2. Ítélkezésmentesség (Non-judging) A mindfulness lényege, hogy megtanuljuk megfigyelni a tapasztalatainkat, anélkül hogy azonnal minősítenénk őket. Ez nem könnyű – hiszen az elménk szinte folyamatosan véleményt alkot: ez jó, ez rossz, ez unalmas, ez érdekes… Az ítélkezésmentesség abban segít, hogy hátrébb lépjünk, és ne keveredjünk bele ezekbe az automatikus reakciókba. 3. Elfogadás (Acceptance) Az elfogadás