Jon Kabat-Zinn szerint a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes figyelmünkkel, ítélkezés-mentesen fordulunk a jelen pillanat felé. 

A tudatos jelenlét megtapasztalása azt jelenti, hogy jelen vagyunk a saját életünkben. Minden pillanatot a maga valójában – annak minden gazdagságával, örömével és bánatával együtt élünk meg. Pillanatról-pillanatra tudatában vagyunk a gondolataink, érzéseinknek, testi érzeteinknek és annak, hogy mi történik körülöttünk. Ez a tudatosság lesz aztán a változás és a fejlődés alapja.

A mindfulness fontos eleme az elfogadás. Megfigyeljük a gondolatokat és az érzéseket anélkül, hogy megítélnénk őket.
Gyakorolható formális meditáció, gyengéd jóga, testpásztázás vagy mindennapi tevékenységeink, például főzés, takarítás vagy séta közben.